第十期（2024年10月9日 來源：中醫(yī)科）

在日常生活中，便秘似乎成為了許多人揮之不去的困擾。中醫(yī)治療便秘以其安全、有效、無副作用的特點，越來越受到人們的青睞。那么中醫(yī)治療便秘有哪些絕招呢？

 一、 "中藥調(diào)理"是中醫(yī)治療便秘的第一個武器。

 中醫(yī)便秘的類型分型:

1.實秘：

（1）腸胃積熱型：以大便干、腹脹、口干、口臭、身體燥熱、心煩、小便發(fā)黃等為主要臨床特征。治療方法:通絡通便,通絡止痛。藥方:麻子仁丸。

（2）氣機郁滯型：以大便干、腹部脹滿不適、胸脅脹滿、食欲差、情緒差等為主要臨床特征。治療方法:順氣通絡。藥方:六磨湯。

(3)、陰寒性積滯型:大便僵硬,腹痛拘急,脹滿拒按,脅下偏痛,手足不溫,呢逆嘔吐。治療方法:溫里散寒,通便止痛。藥方:溫脾湯合半硫丸。

2.虛秘：

（1）氣虛型便秘：以大便并不干燥，但排便時沒有力氣，感到疲乏無力，出汗氣短等為主要臨床特征。治療方法:補氣潤腸。藥方:黃芪湯。

（2）血虛型便秘：以大便發(fā)干、面色發(fā)白、心悸氣短、頭暈目眩、腰膝酸軟等為主要臨床特征。治療方法:養(yǎng)血潤燥。藥方:潤腸丸。

（3）陰虛型:大便干結,如羊糞樣,體形消瘦,頭暈耳鳴,兩顴紅赤,心煩少眠,潮熱盜汗,腰膝酸軟。治療方法:具有滋陰通便的功效。藥方:活血湯。

(4)陽虛型：以大便難，四肢怕冷，小便清長，腹部怕冷,得熱則減,腰膝冷痛。治療方法:溫陽通便。藥方:濟川煎。

二、"針灸推拿、穴位貼敷"是治療便秘的第二個武器，通過刺激特定穴位，達到緩解便秘的效果。

1.天樞穴：位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開 2 寸。

2.支溝穴：在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上 3 寸，尺骨與橈骨之間。

3.大腸俞：在腰部，當?shù)?4 腰椎棘突下，旁開 1.5 寸。

4.足三里：位于小腿外側，犢鼻下 3 寸，脛骨前嵴外一橫指處。

三、"飲食調(diào)理"治療便秘的第三大武器

1.蔬菜類：

- 菠菜：含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。

- 芹菜：富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。

- 西蘭花：不僅膳食纖維豐富，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于改善腸道功能。

2.水果類：

- 蘋果：含有豐富的果膠，屬于可溶性膳食纖維，能吸收水分，軟化大便，促進腸道蠕動。

- 香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，成熟的香蕉有潤腸通便的效果，但未成熟的香蕉可能會加重便秘。

- 火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維，且籽中含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于促進腸道蠕動。

3.粗糧類

燕麥：富含膳食纖維，能增加飽腹感，同時促進腸道蠕動，緩解便秘。

玉米：含有豐富的膳食纖維和維生素，可促進腸道蠕動，減少便秘發(fā)生。

紅薯：富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，能促進腸道蠕動，改善便秘。

4.其他

酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘。

蜂蜜：具有潤腸通便的作用，可沖水飲用。但要注意適量，且糖尿病患者應謹慎使用。

中醫(yī)解鎖便秘難題，依靠的是"整體觀念，八綱辨證"，從本質(zhì)上解決問題，讓您免受便秘困擾。